Ana içeriğe atla

Yemekten sonra oluşan gazı 6 adımda yok etmenin yolu

Yemek yedikten sonra ortaya çıkan mide gazı, birçoğumuzun canını sıkmıştır. Özellikle fasulye, armut, brokoli, mantar, süt, kepekli tahıllar ve elma şişkinlik, geğirme ve karın ağrısına sebep olan mide gazına yol açabilir. Size bu durumdan kurtulmak için ne yapacağınızı açıklayacağız! Aşama aşama bu önerileri uygulayın ve yemekten sonra oluşan gaz probleminden nasıl kurtulduğunuzu kendiniz görün... PEMBENAR ÖZEL

ABONE OL


Hatta yemeğinizi de ayakta değil, mümkün mertebe hep oturarak yiyin. Etkisini göreceksiniz.


Aşama 2

Yemeği yedikten yaklaşık 15-20 dakika sonra hafif bir yürüyüş yapın.

Hareket, sindirime yardımcı olur ve yemekten sonra oluşan gaz ile ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.


Aşama 3

Yemekten hemen sonra 1 fincan nane çayı için.

Nane, ağrılı gazın daha kolay geçmesine izin veren sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.


Aşama 4

İçinde yoğurt veya kefir bulunan probiyotikli bir şeyler tüketin, için. Probiyotikler, gazı azaltmaya yardımcı olan doğal bakterilerdir.

Probiyotikleri bir uzman tavsiyesiyle takviye olarak da alabilirsiniz.


Aşama 5

Eğer bunlara rağmen hâlâ sorun yaşamaya devam ediyorsanız vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine ve parçalamasına yardımcı olacak bir sindirim enzimi takviyesi alın.

Aşama 6

Bir uzmana danışarak gazı hafifletmeye yardımcı olmak için satılan ilaçlara başvurabilirsiniz.

Laktoz damlaları ve tabletleri, laktoz intoleransı ile ilgili gaz sorununda rahatlatıcı olabilir.


Gaza karşı lokmalarınızı iyice çiğneyin

Yemek yerken lokmalarınızı yutmadan önce iyice çiğnemek de mide gazı problemi için çok iyi bir önleyici tedbirdir.

İyi çiğneyerek yiyecekleri sindirimi kolaylaştıracak şekilde küçük parçalara bölebilirsiniz.


Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı ve ishal eklenirse dikkat!

Gaz belirtilerine kusma, kilo kaybı veya ishal eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.

Bunlar, irritabl bağırsak sendromu gibi daha ciddi bir durumun belirtileri olabilir.


ed9aaf81791547f983f65d0727941604

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Karaciğer nakli kaç yaşına kadar yapılıyor?

Karaciğer naklinin yaşlılıkta yapılmayacağı yönünde yanlış bir inanış olduğuna dikkat çeken Genel Cerrahi Uzmanı Prof.Dr. Onur Yaprak, "Karaciğer nakli bebeklik çağından 70 yaş üstüne kadar yapılabiliyor. Dünyada nakil yapılmış en yaşlı hasta 79 yaşında" dedi Genel Cerrahi Uzmanı Prof.Dr. Onur Yaprak, 3-9 Kasım Organ Nakli Haftası'na özel açıklamalarda bulundu. Organ bağışının artırılması için kamuoyunda bilgi eksikliğinin giderilmesi gerektiğini söyleyen Prof.Dr. Onur Yaprak, 10 maddede karaciğer naklini anlattı. Toplumda naklin yaşlılıkta yapılmayacağı yönündeki yanlış inanışa dikkat çeken Prof.Dr. Yaprak, "Karaciğer nakli bebeklik çağından 70 yaş üstüne kadar yapılabilen bir ameliyat. Yalnızca 70 yaş üzerinde hastanın fizyolojik yaşı ve fiziksel kondisyon durumuna göre karar veriliyor. Dünyada nakil yapılmış en yaşlı hasta ise 79 yaşında" diye konuştu. Karaciğer nakli kimlere yapılabilir? Karaciğerin ağızdan alınan besinleri vücudun kullanabileceği karbonh...
Yorum Gönder
Devamı

Kristin Demirci: "Gökkubbe bize her meydan okuduğunda ışığı aramalı"

HTHayat.com yazarı ve astroloji danışmanı Kristin Demirci'ye 2017 yılı hakkındaki öngörülerini sorduk... Demirci içinde bulunduğumuz durumu tek bir sene üzerinden değil dönemsel olarak değerlendirdi. HTHayat.com yazarı ve astroloji danışmanı Kristin Demirci'ye 2017 yılı hakkındaki öngörülerini sorduk... Demirci içinde bulunduğumuz durumu tek bir sene üzerinden değil dönemsel olarak değerlendirdi. Bunu her sene duyuyor olabiliriz ama 2016 gerçekten de herkes için –kişisel anlamda da- çok zor geçti gibi gözüküyor. Bunun sebebi ne olabilir? İçinde bulunduğumuz durumu sadece tek bir sene üzerinden değil, dönemsel olarak değerlendirmek bize daha doğru bir bakış açısı sağlayabilir. Astrolojide bu dönemleri genel hatlarıyla "Satürn ve ötesi" olarak benimsenen kolektif gezegen transitlerine bakarak açıklayabiliriz.   Plüton'un 2008'de Oğlak burcuna ilerlemesiyle (transit 2024'te sonlanacak) dünya genelinde hükümetlerin "güvenlik ihtiyacı" adı altında gü...
Yorum Gönder
Devamı

Saç Ekimi Sonrası Kızarıklık Nedir?

Bilindiği üzere, saç ekimi operasyonlarında donör bölgeden toplanan saç kökleri, saçsız bölgeye ekilir. Ekim öncesinde ise saçsız bölgede kanal açma işlemi uygulanır. Kanal açma işleminde, toplanan greft sayısıyla doğru orantılı olarak kanallar (delikler) açılır. Bu işlem esnasında doğal olarak, deliklerin diplerinde ufak kanamalar olur. Saç ekiminde kızarıklık işte bu sebepten oluşmaktadır. Saç ekimi yaptıracak insanlar arasında problem olarak anılan bu durum, yukarıda da belirttiğimiz gibi bir problem değildir; operasyon sonrası doğal sürecin bir parçasıdır. Elbette, kimse böyle bir durumu yaşamak istemez ama, “gülü seven, dikenine katlanır”. Peki, saç ekimi kızarıklığı herkeste aynı şekilde mi yaşanmaktadır? Elbette hayır. Beyaz tenli insanlarda daha belirgin olan bu kızarıklık, esmer tenli kişilerde daha az dikkat çeker. Bununla birlikte, alacağınız küçük ama etkili önlemler, bu kızarıklığın daha kısa sürede geçmesini sağlar. “Güneşli günlerde, şapka olmadan dışarı çıkılmam...
Yorum Gönder
Devamı